Комментарии запрещены.
Тренируясь ежедневно вы со временем освоите горные лыжи, поймете все тонкости и нюансы техники катания со склона. Освоив азы можно дальше продвигаться к более сложным техникам и трюкам, но в любом случае для правильной и эффективной тренировки, новичку всегда следует пользоваться услугами тренера.
Уверенно освоив эти техники катания, далее открываются новые горизонты. Следующим следует освоить резанный поворот. Им лучше заняться тем, кто освоил уже вышесказанное, так как освоение этой техники требует минимальной подготовки. Суть резанного поворота заключается в постановке лыж на кант и давления на них. Далее следует потренироваться тормозить плугом и разводить пятки. Это лучше проделать на пологом участке. Затем попытаться увеличить торможение за счет торможения плугом, добавив сближение коленей. При освоении этой техники лыжи, под вашим контролем, сами будут поворачивать в нужную сторону.
Езда по буграм — это особенность Могульной техники. При такой езде помогут лыжные палки. Заранее вытянув руки, расположите палки сразу после верхушки бугра, так они помогут сохранить стойку и направить лыжи вниз по склону.
Мы продвигаемся и на пути склоны и бугры. По буграм лучше ехать быстро и при столкновении с буграми старайтесь не терять контакт с трассой, только так вы сможете ее контролировать. Катание по буграм, по технике похоже на работу амортизаторов на автомобиле или велосипеде. В момент столкновения с бугром, следует поджать к себе ноги так, что бы тело оставалось на том же уровне, что и до столкновения. Не стоит подпрыгивать над бугром, наоборот всегда старайтесь оставаться в контакте с трассой. В углублении наоборот, следует быстро выпрямиться и направить нос лыж вниз по склону.
Для увеличения скорости движения попробуйте оттолкнуться лыжной палкой. Так же скорость можно увеличить за счет уменьшения канта, если же вы хотите остановиться или повернуть наклоните оба колена к вершине горы.
Теперь пришло время опробовать первый спуск. Для начала следует понять как правильно тормозить и ускоряться. Для этого попробуем небольшой спуск юзом. Встаньте перпендикулярно движению по склону на внутренний кант лыж. Внутренний кант — это тот, который находится ближе к вершине горы. В этом положении кант не дает скатываться с горы. После опять встаньте на скользкую поверхность и начнется движение вниз по горе, при этом лыжи будут расположены поперек. Потом опять встаньте на внутренний кант и вы остановитесь. Повторите движение несколько раз, после попробуйте поменять угол канта и юза, это поможет регулировать скорость движения и повороты.
На следующем этапе, после освоения стойки, перед катанием, следует научиться падать. Это убережет вас от травм. При падении будет лучше если вы будете определять его ход. Попытайтесь остановить неконтролируемое скольжение вниз. Если вы чувствуете что падение неизбежно, то лучше падать так как вы этого хотите, а не так как получится. Будет безопаснее, если мышцы тела во время падения будут напряжены, тогда вы не скатитесь далеко. Так же упав необходимо остановить вращение, при чем таким образом что бы скатываться головой вверх — это безопаснее. В последствии лучше остановить движение вниз по склону. Если в первые разы не удалось выполнить падение правильно, не отчаивайтесь, повторив несколько раз все обязательно получится. И помните, чем больше вы будите падать, тем быстрее и лучше научитесь падать правильно.
Переходим к стойке. Правильная удобная стойка — это залог удобного и безопасного катания. Как вы освоите стойку, так и будут взаимодействовать ваши тело и лыжи. Взаимодействие должно быть таким, как будто вы единое целое. Самая лучшая стойка — это нейтральная позиция, в эту позицию вы всегда должны возвращаться. Для правильной стойки следует расположить свой вес над серединой лыжи, для контроля поворотов использовать небольшие движения тела вперед и назад, при работе ногами сохранять тело в неподвижности. Находясь в положении стойки вы должны чувствовать себя удобно и расслабленно, если вам не удобно, то возможно вы напряжены и следует немного расслабиться.
И вот пришло время кататься на лыжах и вы купив или взяв в аренду лыжи, на конец поднимаетесь на склон. Изначально вы должны усвоить следующее: освоить ваше снаряжение и привыкнуть к новым ощущениям; уверенно стоять и скользить по снегу; освоить правильную стойку на лыжах и привыкнуть к ней; понять как использовать канты лыж.
У людей не опытных в горнолыжном спорте бытует мнение, что горные лыжи опасны для детей. Это не правда, так как обычно дети занимаются с тренером, который самостоятельно подбирает экипировку и спуск осуществляется по одному, что исключает столкновение и получение травм. С приобретением опыта вероятность получить травму действительно увеличивается, но причиной этого чаще всего служит переоценка собственных сил. После получения небольших успехов на спуске, новички считают, что достаточно подготовлены и самостоятельно выбирают себе крепления и настраивают их. Это одна из ошибок которая может привести к травмам. Так же плохая организация спуска приводит к сильнейшим столкновениям и всевозможным вывихам и переломам. Для таких случаев есть правило FIS, которое должны помнить все горнолыжники — это быть внимательным к другим лыжникам; контролировать скорость и способ спуска, а так же правильно выбирать траекторию движения; стараться не останавливаться в плохо просматриваемых узких местах, следить за знаками.
Горнолыжный спорт — это один из зимних видов спорта. Суть которого заключается в спуске с гор на специальных приспособлениях, которые называются лыжи :). Спуск осуществляется по заранее подготовленной трассе. Среди дисциплин горнолыжного спорта, выделяют такие как: Скоростной спуск, Слалом, Гигантский слалом, Могул, Лыжная акробатика, Нью Скул, который в свою очередь делится еще на несколько подвидов. Так же различают несколько видов катания, например Облегченный фрирайд и стили катания на лыжах, например Фанкарвинг или экстремальный Карвинг. Все это не помешает знать, если вы всерьез решили заниматься горнолыжным спортом, но основная задача сейчас — это познать технику катания на горнолыжных спусках. Особенно эта статья будет полезна новичкам, но возможно и профессионалы горнолыжного спорта найдут в ней, что-нибудь полезное для себя.
Техника катания на горных лыжах
Техника катания на горных лыжах | Активный стиль вашей жизни
Комментариев нет:
Отправить комментарий